Dejar de quejarse por un mes puede ser benéfico para usted
Quejarse no trae nada bueno a la vida, al contrario, puede enfermarnos a nivel físico y emocional. Esto lo saben bien los creadores del proyecto Complaint Restraint que invita a las personas a dejar de quejarse por un mes.
Thierry Blancpain y Pieter Pelgrims con su iniciativa descubrieron que las personas que participaron en su prueba reportaron estar más felices y vivir una vida más positiva.
El proyecto señala que no es malo quejarse, pero hacerlo por cosas pequeñas, que en realidad no importan, sí lo es.
Lo que se gana al dejar de quejarse
1. Optimismo
2. No te sientes agotada
3. Cambias la forma de comunicarte con los demás y mejoras tus relaciones sociales
4. Rompes círculos viciosos
5. Te enfocas a la solución del problema
6. Disminuyes la ansiedad
7. Evitas el dolor de estómago
8. Tu piel se limpia de imperfecciones
9. Evitas el mal aliento
10. Tienes menos dolores de cabeza
¿Cómo lograrlo?
Para dejar de quejarse por un mes tienes que tomar en cuenta lo siguiente:
1. Definir primero que es una queja para usted, que tipo de quejas considera negativas y cuales quiere eliminar.
2. Evitar las personas o conversaciones sobre quejas. No debemos rodearnos de lo que queremos evitar y tampoco debemos dejearnos llevar buscando la aprobación de los demás.
3. Convertir las quejas negativas en sugerencias positivas. En lugar de una queja podemos sugerir una acción, un cambio, una solución.
4. Cambiar el “tengo que” por el “puedo”, “voy a”, como si fuera un logro.
5. Aceptar el suceso como es y pasar a otra cosa.
Empezar un día a la vez y podremos ver que dejar de quejarnos por un mes será algo muy sencillo.
¡Nunca es tarde para empezar!
Con información de: Salud180.comm | Foto: freepik
